RASA YOGA

Aujourd'hui je vous présente ma salle de yoga chérie. Celle que je fréquente depuis maintenant 7 mois. Elle s'appelle RASA YOGA et se situe 21 rue Saint Jacques, dans le 5ème arrondissement à Paris. Le lieu se situe au fond d'une petite cour pavée, au calme du quartier latin et propose deux salles. Une grande éclairée par la lumière naturelle de la mini verrière et une plus petite, un peu plus intimiste. 

Les cours proposés sont très variés et durent 1h30 permettant de vraiment couper avec le monde extérieur, se concentrer sur sa pratique et travailler en profondeur. Les prix sont relativement partout pareils dans Paris mais le forfait 10 cours est à 195€, soit 19,5€ le cours de yoga d'1h30 qui vaut vraiment mais alors vraiment le coup. Le lieu est très apaisant, les salles sont propres, les profs sont adorables, assidues, professionnels et surtout passionnés. On peut également y trouver une petite gamme de vêtements de yoga proposés à la vente, des infusions, des livres sur le yoga, la nutrition et la méditation et du matériels de yoga tels que des tapis, des rouleaux, des sangles et des blocs. 

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Les types de yoga proposés sont nombreux mais voici mes favoris:

L'Ashtanga yoga qui repose sur des enchainements énergétiques de postures liées par la respiration, améliorant la circulation sanguine et générant une chaleur interne intense aidant à éliminer les toxines dans les muscles et les organes et à les purifier. 

L'Ashtanga Remix est un yoga plus intensif et plus diversifié dans les postures. La séance du mercredi 18h avec Cathy est mon cours préféré pour son intensité, ses postures très variées, la connexion avec soi-même est plus profonde et me permet d'atteindre un état de détente parfaite (tout en ayant beaucoup travaillé).

L'Hatha yoga (dynamique/flow) est basé sur la pratique de postures statiques et longues (Asana) de Prânayâma (maîtrise du souffle, l'art de la respiration et la conscience de l'énergie), de Dhâranâ (concentration active du mental) et d'un premier niveau de Yoga Nidra (relaxation). Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. 

Le Vinyasa yoga intègre respiration et mouvement pour un effet transformateur et équilibrant. Les cours se concentrent sur la conscience corps-esprit et l'alignement, générant force et souplesse tout en connectant la pratique à notre vie quotidienne. 

Le Kundalini est une pratique puissante et positive qui utilise les mantras, le chant, les postures et la respiration afin de se connecter à notre vraie identité. Son pouvoir demeure dans l'expérience de l'instant. Il va droit à votre coeur de telle sorte que l'on puisse dés lors élargir notre horizon et parvenir à comprendre notre existence dans sa relation à l'univers. Le cours du vendredi avec Marion est d'une intensité folle. Vous sortez de là, vous êtes sur un petit nuage, vos ondes sont positives et apaisées, votre énergie est retrouvée et votre corps est purifié. 

J'espère vous retrouver là bas dès ce soir ;) Je vous laisse le planning en lien juste ici RASA YOGA Bon Lundi à tous!